Schwangerschaft

Ein straffer und straffer Körper


Ein straffer und straffer Körper

Keine Frage, in diesen neun Monaten in einen Marathon oder eine gewalttätige Sportart zu geraten, aber dennoch daran zu denken, die Festigkeit Ihrer Muskeln aufrechtzuerhalten. Sie werden nach der Geburt glücklich sein. Auf welche Sportarten soll man sich konzentrieren? Laufen, Schwimmen, Yoga oder Softgymnastik.
Um Ihre Bauchmuskeln zu stärken (und Ihre Entbindung zu erleichtern), können Sie Beinbewegungen ausführen oder in die Pedale treten. Legen Sie sich mit ausgestreckten Armen und gebeugten Beinen auf den Rücken. Senken Sie Ihre zusammengefügten Beine auf den Boden, zuerst nach rechts, dann nach links, ohne Ihren Oberkörper zu bewegen. Nicht einfach, aber effektiv.