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Die Linie nach dem Baby finden: die guten Reflexe


Nach der Schwangerschaft gibt es nichts Normaleres, als seine Linie zu finden ... und seine Lieblingsjeans! Aber zwischen falschen Vorstellungen über bestimmte Lebensmittel und unseren Überzeugungen, die nicht immer begründet sind, ist es manchmal schwierig, seine Menüs zusammenzustellen. Vanessa Gouyot, Ernährungsberaterin *, hilft uns, klarer zu sehen.

Frage (1/7)

Um meine Pfunde zu verlieren, verzichte ich auf das Frühstück

Es ist wahr, es ist falsch

Antwort

Das Frühstück gibt dem Körper nicht nur die Energie, den Morgen nach dem Fasten der Nacht zu beginnen, sondern Regelmäßigkeit ist auch das Schlüsselwort für eine ausgewogene Ernährung. Indem Sie Ihrem Körper eine Mahlzeit entziehen, um Kalorien zu "verdienen", geschieht das Gegenteil: Ihr Körper wird versucht sein, bei der nächsten Mahlzeit in Erwartung zweimal mehr zu essen. Bevorzugen Sie morgens 1 Getreideprodukt (zum Beispiel ¼ Baguette), 10 Gramm Butter, 1 Teelöffel Marmelade, 1 Frucht oder Saft und 1 Milchprodukt (1 Joghurt oder Milch).

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