Wohlfahrt

Bereit zum Skifahren?

Bereit zum Skifahren?


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Sie haben beschlossen, einen Kurzurlaub in den Bergen anzubieten. Aber Vorsicht, Moonboots und Kombinationen sind nicht genug. Sie müssen sich körperlich vorbereiten und sich vor der Sonne schützen. Gute Tracks zu folgen.

Verbessere deine Fähigkeiten

Wenn Sie während des Jahres keine sportlichen Aktivitäten ausüben, ist vor Ihrer Abreise eine kleine Vorbereitung erforderlich, um die Maschine "wiederzubeleben" und Verletzungen zu vermeiden.

  • Wähle die Treppe Anstelle der Aufzüge so oft wie möglich, damit Ihre Beine funktionieren.
  • Mit Flossen schwimmenwird der Aufwand intensiver sein.
  • Radfahren ein- oder zweimal pro Woche.
  • Laden Sie Ihre Walzen auf oder deine Schlittschuhe, damit dein Gleichgewichtssinn funktioniert.

Wetten Sie auf das Frühstück

Sobald Sie dort angekommen sind, bekämpfen Sie die Erkältung und versorgen Sie Ihre Muskeln mit ausreichend Energie bei einem herzhaften Frühstück. Auf der Speisekarte:

  • Tanken Sie Energie mit langsamem Zucker (Getreide, Vollkornbrot).
  • Denken Sie an Eier, Käse oder Schinken für Eiweiß.
  • Machen Sie einen Energieschub durch den Verzehr von schnellem Zucker (Marmelade, Honig).
  • Hydrat mit einem heißen Getränk, Tee oder Kaffee.
  • Vergiss die Früchte nicht (Bananen, Orangen).
  • Verhindern Sie den Pumpenhub Bringen Sie getrocknetes Obst oder einen Müsliriegel in Ihre Tasche.

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Bemerkungen:

  1. Wacleah

    Stimmt dir absolut zu. Darin ist etwas eine gute Idee, es stimmt Ihnen zu.

  2. Clay

    probier es aus, probier es aus.

  3. Ken

    Was für ein bemerkenswertes Thema

  4. Lander

    Es tut mir leid, aber ich denke, Sie machen einen Fehler. Lass uns diskutieren. Senden Sie mir eine E -Mail an PM.

  5. Moogukora

    das Nützliche Zimmer



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